Hal ini diungkapkan oleh neurobiolog Lawrence Katz dalam bukunya "Keep Your Brain Alive: 83 Latihan Neurobik untuk Mencegah Kehilangan Ingatan dan Meningkatkan Kebugaran Mental".

Menurut Katz, menggunakan tangan yang berlawanan dengan kebiasaan kita dapat menantang otak dan memaksanya untuk bekerja lebih keras. Hal ini dapat membantu meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan kekuatan kognitif.

Anda dapat mencoba latihan ini dengan menggunakan tangan non-dominan saat makan, menulis, atau melakukan aktivitas sehari-hari lainnya.

Meskipun mungkin terasa sulit pada awalnya, teruslah berlatih dan Anda akan merasakan manfaatnya bagi otak Anda.

Latihan ini mungkin terlihat sederhana, namun efeknya sangatlah besar. Otak yang terlatih dengan baik akan membantu Anda memiliki memori yang lebih tajam, konsentrasi yang lebih baik, dan kemampuan berpikir yang lebih kritis.

4. Lakukan Olahraga Lari

Berlari yang bagi sebagian orang terasa monoton dan berulang, ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan otak.

Berlari telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kognitif, seperti meningkatkan fokus, kemampuan berpikir, dan mempertajam fungsi kognitif.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Arizona, Amerika Serikat membandingkan otak pelari jarak jauh kompetitif dengan mereka yang tidak berolahraga. Hasil penelitian menunjukkan bahwa otak para pelari lebih aktif daripada mereka yang tidak berlari, terutama di area yang terkait dengan fungsi kognitif.

Para pelari menunjukkan aktivitas otak yang lebih tinggi di area yang terkait dengan perencanaan, multitasking, pengambilan keputusan, dan pemrosesan.

Di sisi lain, otak mereka yang tidak berlari menunjukkan aktivitas yang lebih rendah di area-area ini.