Sama seperti tubuh yang membutuhkan olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, otak pun juga membutuhkan latihan untuk meningkatkan fungsi dan kemampuannya.

Otak adalah organ yang kompleks dan vital bagi manusia. Ia bertanggung jawab atas berbagai fungsi penting, seperti memori, konsentrasi, kemampuan belajar, dan pengambilan keputusan.

Seiring bertambahnya usia, fungsi otak dapat mengalami penurunan.

Namun, kabar baiknya adalah bahwa penurunan ini dapat dicegah dan bahkan dibalikkan dengan latihan otak yang tepat.

Latihan otak, seperti halnya olahraga fisik, dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, dan memperkuat koneksi antar sel otak.

Dengan demikian, latihan otak dapat membantu meningkatkan memori, konsentrasi, kemampuan belajar, dan kemampuan berpikir kritis.

Dilansir dari Inc, berikut 4 latihan otak yang mudah dilakukan dan bermanfaat untuk meningkatkan ingatan dan kemampuan mental Anda:

1. Mempelajari Hal Baru

Menjaga otak tetap tajam memang membutuhkan dedikasi, namun manfaatnya sangatlah signifikan. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan terus menantang otak Anda dengan mempelajari hal-hal baru.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang mempelajari keterampilan baru, seperti fotografi digital, mengalami peningkatan memori yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang melakukan kegiatan santai.